Foto Ilustrasi sumber: sergap.co.id

Penelitian Mengungkap Bahaya Mengantuk Saat Berkendara

Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Sleep Research, mengantuk saat berkendara dapat menyebabkan kecelakaan fatal. Penelitian ini bertujuan untuk menyoroti pentingnya kesadaran akan risiko yang terkait dengan mengemudi dalam keadaan mengantuk.

Pengaruh Kurang Tidur terhadap Pengemudi

Salah satu faktor yang menyebabkan mengantuk saat berkendara adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif seperti perhatian, konsentrasi, dan reaksi yang cepat, yang sangat penting saat mengemudi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur kurang dari 7-8 jam per malam dapat meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi.

Tanda-tanda Mengantuk Saat Berkendara

Beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mengantuk saat berkendara antara lain mata terasa berat dan sulit untuk tetap terbuka, mengantuk secara tiba-tiba, sulit memusatkan perhatian, mengalami kelupaan atau kesalahan dalam pengambilan keputusan, dan perasaan lelah yang berlebihan. Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, sebaiknya segera menepi dan beristirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.

Strategi untuk Menghindari Mengantuk Saat Berkendara

Terdapat beberapa strategi yang dapat dilakukan untuk menghindari mengantuk saat berkendara. Salah satunya adalah memastikan Anda memiliki tidur yang cukup sebelum mengemudi, sekitar 7-8 jam per malam. Jika merasa mengantuk saat berkendara, cobalah untuk berhenti di tempat yang aman dan berjalan-jalan sejenak atau minum secangkir kopi untuk meningkatkan kewaspadaan Anda. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan berat dan alkohol sebelum berkendara, karena dapat membuat Anda mengantuk lebih cepat.

Video Terkait: