Wow, Ternyata Putih Telur Banyak Khasiatnya!
![]() |
Ilustrasi: www.youtube.com |
Putih telur merupakan cairan berwarna bening yang mengandung beragam nutrisi penting bagi kesehatan. Sebanyak 90 persen dari keseluruhan kandungan putih telur adalah air, sementara sisanya sebesar 10 persen terdiri dari protein. Selain itu, putih telur juga mengandung kalium dan natrium. Meskipun rendah kalori, putih telur kaya akan protein. Bahkan, sekitar 67 persen dari total protein dalam telur berasal dari putih telur.
![]() |
Ilustrasi: fakta.news |
Putih telur diketahui dapat membantu menjaga berat badan, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet. Kandungan protein yang tinggi dalam putih telur, dikombinasikan dengan kalori dan lemak yang rendah, membuatnya menjadi asupan yang baik saat diet. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi putih telur sebagai sarapan pagi dapat membuat seseorang kenyang lebih lama.
Putih telur juga memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah. Senyawa peptida RVPSL yang terdapat dalam putih telur diyakini memiliki efektivitas yang sama dengan obat captopril dalam menurunkan tekanan darah. RVPSL bekerja dengan menghalangi enzim yang dapat meningkatkan tekanan darah. Meskipun penelitian ini baru dilakukan pada tikus, potensi yang sama pada manusia masih membutuhkan pembuktian lebih lanjut.
![]() |
Ilustrasi: www.thelittlesnacks.com |
Putih telur kaya akan protein, yang merupakan komponen penting dalam membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh. Bagi para atlet dan mereka yang rutin berlatih kekuatan, asupan protein dan karbohidrat yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
Putih telur juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah. Kombinasi putih telur dengan perasan lemon dapat digunakan sebagai masker untuk mencerahkan dan mengencangkan kulit, serta mengecilkan pori-pori. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua orang cocok mengonsumsi putih telur, terutama bagi yang memiliki alergi terhadap telur. Selain itu, hindari mengonsumsi putih telur mentah untuk mencegah keracunan makanan akibat bakteri Salmonella.
Tidak ada komentar
Posting Komentar